Умное освещение и его влияние на психическое здоровье на рабочем месте

В настоящее время в США насчитывается 42 миллиона подключенных к Интернету домов, и каждый пятый взрослый человек использует умные колонки.

Умное освещение – одна из самых распространенных точек входа для всех, кто начинает путь домашней автоматизации. Как можно использовать этот тип интеллектуального освещения на рабочем месте?

Сегодня мы рассмотрим, как интеллектуальное освещение влияет на психическое здоровье на рабочем месте. Этот вопрос одинаково интересен как работникам, так и работодателям.

Почему освещение важно на рабочем месте?

Сегодняшняя рабочая среда более конкурентоспособна, чем когда-либо прежде.

Ввиду многого ожидаемого от сотрудников здоровье и благополучие на рабочем месте остаются в центре внимания.

City University London провел исследование на освещение, благополучие и производительность при работе с некоторыми интересными находками.

Хотя в этом обзоре предполагается, что изолированное освещение «вряд ли сильно повлияет на производительность», далее добавляется, что освещение действительно является одним из нескольких ключевых факторов, которые помогают «создать здоровую рабочую среду», способствуя как «благополучию, так и благополучию» продуктивность ».

Кроме того, в обзоре указывается на растущее количество свидетельств, связывающих «условия освещения, сменную работу и биологические условия здоровья».

Рекомендация обзора заключается в том, что компаниям следует инвестировать в индивидуальное освещение рабочего места, чтобы «поддерживать благополучие и производительность».

Назад в 1920-е годы: исследования Хоторна

Почему мы катапультируемся на 100 лет назад?

Потерпите нас. Это будет иметь смысл …

Исследователи, изучающие производительность на рабочем месте еще в 1920-х годах, полагали, что оптимизация факторов окружающей среды всегда приводит к повышению производительности и производительности.

Элтон Мэйо из Гарвардской школы бизнеса первым протестировал эти идеи, уделяя особое внимание освещению, влажности и температуре. Хоторнские исследования проводились более 15 лет с наблюдением 20 000 субъектов на рабочем месте.

Самый выдающийся результат этих исследований, названный эффектом Хоторна, показал, что производительность всегда повышалась независимо от того, как исследователи манипулировали переменными. Горит или не горит свет, что повышает производительность. То же самое произошло с температурой и влажностью. Был сделан вывод, что рабочие отреагировали на полученное внимание, и это очень важно, учитывая влияние интеллектуального освещения на психическое здоровье сегодня …

Хотя эти исследования не обнаружили прямой связи между освещением и производительностью, они продемонстрировали, что уделение внимания потребностям сотрудников может в конечном итоге повысить производительность.

Движение за человеческие отношения было основано в результате этих исследований и остается влиятельным сегодня. Их подход к дизайну рабочего места делает упор на общую среду, которая является ключом как к производительности, так и к благополучию.

Таким образом, хотя эти исследования, возможно, означали, что меньше исследований, касающихся того, как освещение влияет на производительность, было в конечном итоге положительно как для рабочих, так и для работодателей. Исследования были направлены на то, как повысить производительность труда за счет благосостояния работников. Вы, рабочий, можете оставаться в лучшей форме и чувствовать себя счастливее на работе, в то время как ваш работодатель в конечном итоге выиграет с точки зрения увеличения производительности: настоящий беспроигрышный вариант.

Таким образом, изменение факторов окружающей среды напрямую не приведет к повышению производительности, но улучшение рабочих условий определенно может сделать сотрудников более счастливыми и здоровыми.

Почему именно это касается освещения?

Как освещение влияет на настроение

Агентство по охране окружающей среды США заявляет, что люди проводят примерно 90% своего времени в помещении, что по определению оставляет очень мало времени для воздействия естественного света.

Ваш циркадный ритм – это ваши внутренние биологические часы – говорит вам, когда просыпаться и спать, и находится под влиянием солнца. Поскольку большую часть времени вы проводите под искусственным освещением, когда оно слишком тусклое в течение дня, это может привести к снижению энергии.

Есть еще один эффект от плохого освещения днем ​​…

Яркие дни и темные ночи помогут вам лучше спать и избежать усталости и других факторов стресса, а также проблем со здоровьем, известных под общим названием «нарушение биоритмов». Из-за смены часовых поясов в обществе может возникать целый ряд состояний – от депрессии и ожирения до зависимости и проблем со здоровьем, таких как диабет. Эти проблемы могут даже способствовать химической или химической зависимости и могут потребовать лечения от наркозависимости.

В худшем случае ограниченный доступ к естественному свету может быть фактором сезонного аффективного расстройства, формы депрессии. Лечение часто связано с воздействием яркого искусственного света, который в 20 раз ярче, чем обычное внутреннее освещение.

Всего 15 минут воздействия естественного света помогают мозгу вырабатывать эндорфины – гормоны, связанные с настроением.

Плохое освещение влияет на настроение

Плохое освещение на рабочем месте не только влияет на настроение, но и вызывает стресс и беспокойство. Физически плохое освещение может вызвать усталость глаз и головные боли, вызывая общее чувство усталости и вялости. Сложите вместе все эти возможные последствия недостаточного освещения, и картина психического здоровья сотрудника станет такой же тусклой, как это искусственное освещение.

Когда Harvard Business Review сообщил, что в опросе, проведенном Future Workplace, американские сотрудники, опрошенные о характеристиках рабочего места, поставили «доступ к естественному свету» наряду с «видом на природу» превыше всех других преимуществ. 47% тех же рабочих заявили, что из-за отсутствия естественного освещения на работе они чувствовали себя вялыми, а 43% заявили, что они чувствовали себя «мрачными».

Исследование на животных в Университете штата Мичиган показало, что слишком много времени на работе в тускло освещенной среде может затруднить обучение и запоминание. Это исследование зашло так далеко, что заявило, что изменения в освещении окружающей среды могут привести к структурным изменениям в мозге.

Существует очень широкий спектр дальнейших исследований, все из которых подтверждают связь между плохим освещением и психическим благополучием, но как насчет решения?

От флуоресцентного освещения до светодиодов

Во многих офисах до сих пор используются старые люминесцентные лампы, потому что они дешевле и служат дольше. Если вы работодатель, возможно, вам стоит пересмотреть эту стратегию.

Ранние версии этого типа освещения излучали слишком много сине-зеленого света, очень похожего на свет, исходящий от компьютеров и мобильных телефонов. Это может вызвать головную боль и напряжение глаз. Хотя современное флуоресцентное освещение в какой-то мере способствовало уменьшению этого, проблема все еще существует.

Хотя некоторым работодателям вложения в интеллектуальное освещение могут показаться ненужными расходами, на самом деле это инвестиции с огромной потенциальной прибылью. Делая ваших сотрудников счастливее и здоровее, производительность может резко возрасти, а эксплуатационные расходы снизятся. Внезапно новое интеллектуальное освещение на рабочем месте может показаться удивительно дешевым.

С развитием светодиодного освещения эксплуатационные расходы резко снизились. Снижение затрат на электроэнергию и техническое обслуживание за счет светодиодов может сэкономить до 50% в год. Программируемое интеллектуальное освещение также может помочь вам еще больше сократить расходы, особенно в сочетании с датчиками движения, которые исключают освещение незанятых мест.

Светодиодные фонари

Светодиодные фонари излучают свет в определенном направлении. Это устраняет необходимость в диффузорах и дефлекторах и увеличивает эффективность. Вы не получите ни того тревожного мерцания, как при освещении флуоресцентными полосами, ни УФ-излучения, ни токсичных веществ.

Итак, светодиодное освещение, несомненно, лучше, но это все еще далеко от идеального решения.

Это почему?

К сожалению, большинство световых решений на рынке не учитывают невизуальные фоторецепторы глаза. Они отвечают за основные биологические функции и были обнаружены только в 2001 году американским ученым Дж. К. Брейнардом.

Это относительно недавнее открытие объясняет, почему при большом освещении этот элемент не учитывается. Но почему это важно?

Что ж, рецептор наиболее полно реагирует на небесно-голубые волны света. Рецептор посылает сигналы на ваши внутренние биологические часы, и многие поставщики освещения не допускают этого в конструкции светодиодов.

Прогресс в технологиях, способный решить эту проблему, – это гораздо более персонализированная форма освещения …

Биодинамическое освещение: индивидуальный подход

Биодинамическое освещение или освещение, ориентированное на человека (HCL), основано на открытии этого третьего рецептора в глазу, о котором мы только что говорили.

Этот датчик в глазу регулирует выработку мелатонина и кортизона, регистрирует свет и контролирует биологическое воздействие на организм.

HCL – это концепция освещения, которая имитирует естественный ход дневного света на основе циркадных ритмов человеческого тела. Это достигается подбором яркости, цвета света, динамики и градиента. С помощью светодиодов и цифрового управления эти уровни можно легко настраивать в течение дня.

Используя этот тип освещения, рабочие места могут обеспечить лучшее, чем естественное освещение, что приведет к более здоровому и счастливому персоналу. Настройки можно изменить, чтобы изменить цветовую температуру и яркость. Например, холодный белый свет идеален по утрам, когда цветовая температура устанавливается обратно с 12000 Кельвинов до 6000 Кельвинов, а увеличение яркости идеально подходит для сфокусированной работы.

Компания Bayer установила HCL в своей штаб-квартире в Базеле. Отдельно стоящие светильники в тандеме с визуальной подсветкой обеспечивают биодинамическое освещение во всех областях здания, от рабочих мест и узлов связи до кафетериев и конференц-залов. Хотя не у каждой компании есть бюджет этого глобального гиганта, они подают убедительный пример того, как разумное использование интеллектуального освещения может повысить производительность за счет более счастливых и здоровых сотрудников.

Как улучшить освещение на рабочем месте

Вот несколько простых способов улучшить условия освещения на любом рабочем месте.

Если вы думаете о благосостоянии своих сотрудников, а также о своей собственной прибыли, стоит задуматься над этими основными указателями …

• Установите светодиоды: отказавшись от устаревших люминесцентных ламп и выбрав светодиоды, вы не только сократите расходы на электроэнергию и техническое обслуживание, но и поможете своим сотрудникам почувствовать себя счастливее. Выгода для вас – повышение производительности, а также более здоровая рабочая сила.
• Включите естественное освещение: поскольку наиболее эффективное искусственное освещение пытается имитировать дневной свет, имеет смысл получить как можно больше естественного света в ваших офисах. Конечно, установка окон от пола до потолка или создание атриума могут показаться пугающе дорогими. Однако, если учесть затраты на электроэнергию на искусственное освещение и повышение производительности, которое вы могли бы получить, эти вложения могут быть самыми разумными из тех, которые вы делаете за год.
• Добавьте разноцветные лампы: появление цветных ламп на столах дает работникам определенную степень контроля и возможность настраивать освещение в своем помещении так, как им нравится.
• Используйте рабочее освещение: верхнее освещение – не самое эффективное решение без помощи рабочего освещения. Эти лампы направляют свет именно туда, где это необходимо, не потребляя слишком много энергии, поэтому они отлично подходят для продуктивности и защиты окружающей среды.
• Биодинамическое освещение: если у вашей компании более гибкий бюджет, стоит обратить внимание на биодинамическое освещение для полностью настраиваемого подхода к интеллектуальному освещению на рабочем месте с множеством преимуществ для вас и ваших сотрудников.

Последнее слово

Доказано, что плохое освещение снижает настроение, уровень энергии и продуктивность.

Интеллектуальное освещение на рабочих местах, особенно когда оно приобретает индивидуальный подход к биодинамическому освещению, имеет множество преимуществ. Вы не только почувствуете, что ваш работодатель ценит вас больше, но и почувствуете себя бодрее и энергичнее. Это приведет к тому, что вы сможете делать больше за меньшее время, чувствуя себя значительно лучше. Умное освещение на рабочем месте в выигрыше!

Мы обновляем наш блог по домашней автоматизации ежедневно с понедельника по пятницу. По субботам мы проводим еженедельные обзоры на случай, если вы что-то пропустили, так что возвращайтесь скорее!

Источник записи: https://www.smarthome.com